进入7月，在高温炙烤的这座城市，有不少人为贪图一时的凉爽，无节制地喝冷饮、吹空调、吃生冷食物……这些看似能防暑降温的“好办法”，却成了健康的“敌人”。据太原市各大医院门诊统计数据显示，肠胃道疾病、心血管疾病、手足口病成为夏季的高发疾病，而它们的诱因大都和贪凉有关。

    预防肠道疾病，把住“入口”关很重要

    持续多日的高温，让人们难以忍受。在城市的小街小巷，每到19时左右，路边摊就会聚集不少乘凉的人，人们三三两两地围坐在一起，喝冰镇啤酒、吃烧烤。李刚和几个朋友也不例外。上周日，他们在路边烧烤店一边喝着冰镇啤酒，一边吃烧烤。可就在当晚22时，李刚的胃开始不舒服了，想吐又吐不出来，折腾了一晚，也没有好转。第二天，李刚早早来到医院，经检查，被确诊为“感染性腹泻”。

    “随着天气渐热，各种肠道致病菌开始活跃，更应加强肠道保健。”市疾控中心专家表示，预防肠道传染病最主要是严把“入口”关，避免贪凉，进食过冰冷刺激的食物，注意食物的卫生情况。

    “如果脾胃虚弱，运化食物就会失常，必然会‘牵一发而动全身’，使营养物质没法运送到应给的部位，也没法被吸收，就会出现浑身没劲，少气懒言，稍微活动便感疲倦，或者直接表现为腹胀、食欲不振、泄泻、胃肠不适等症。”市中医医院消化科主任医师吕建华说，肠道病通常是通过饮用不洁的水、进食生冷食物及不洁瓜果和被病原体污染的食品、与病人（健康带菌者）的密切接触，以及苍蝇传播等方式而感染。

    如何保护好肠道？专家建议，夏季要避免贪凉，进食过冰冷刺激的食物，注意食物的卫生；少去吃生海鲜、大排档，如果想吃可多蘸点醋，最好使用自己的餐具；养成喝开水、不喝生水的习惯；慎食用凉拌菜；尽量不要吃剩菜剩饭。如果发现胃部不适、呕吐或者大便超过2次以上，要尽快就诊。

    减少心脑血管疾病发生，空调温度要适度

    有关媒体报道，由于天气炎热，广东江门市一司机早上起床准备开工时，购买饮用一瓶冷冻饮料后突然晕倒，经抢救无效死亡，医院初步诊断为突发急性心肌梗塞死亡。进入7月，由于受高温的影响，太原市急性心梗、中风等心脑血管疾病患者明显增加。

    “夏季是心脑血管疾病的高发期，尤其是在高温闷热的‘桑拿天’，心梗、脑梗的发生率大幅上升。”市中心医院心内科主任陈小平说，由于天气炎热，人体体表血管明显扩张，血液集中于体表，心脏、大脑血液供应量相对不足，加之若从室外进入空调家里时，由于气温骤降，血管收缩，可导致血压升高，血压波动使心脑血管疾病加重。此外，高温天气出汗多，容易造成身体大量失水，血液凝固性增高，易形成血栓，从而诱发心绞痛、心肌梗死。

    高温天气，心血管疾病患者如何安全度过？如何减少预防心肌梗死等急性心血管事件的发生？专家提醒，不要贪凉，尤其是越感觉热时越不宜喝冰冻饮料、食用冰凉食物，饮食温度应适中，太热或太冷都会给血管调节机制带来巨大压力，一旦超出承受范围，就会引发急性心脑血管疾病，甚至危及生命。

    合理使用空调，一般室内外温差不要超过10摄氏度，室内温度最好不要低于25摄氏度，老人所在的室内温度可适当高一些。此外，要保证充足的睡眠，适度运动，控制情绪，避免精神紧张。

    手足口病，多发于学龄前儿童

    7月初，省卫生计生委发布全省6月法定传染病报告疫情，2017年6月1日零时至6月30日24时，全省报告法定甲乙丙类传染病发病17674例，死亡9例。其中，丙类传染病的报告病例总数为8624例，报告发病数居前三位的病种为：手足口病、其他感染性腹泻病、流行性腮腺炎。专家提醒，夏季是手足口病的高发季。

    “手足口病是肠道病毒引起的急性传染病，多发于学龄前儿童。”市第二人民医院儿科主任曹秀莉说，主要传播方式包括分泌物传播、飞沫传播、手接触传播和粪便传播。主要临床表现以发烧，手、脚、口腔、肘、膝和臀等部位出现皮疹、溃疡为主。

    曹秀莉提醒，夏季要尽量避免带孩子去拥挤的公共场所，并注意饭前便后洗手，少吃生冷食物，不喝生水，培养孩子良好的个人卫生习惯。此外，还要经常清洗儿童的玩具或其他用品，注意居住环境清洁通风。一旦出现发烧，手足、口腔等部位皮疹、溃疡等症状时，要及时到医院就诊。