据山西中医学院附属医院康复科医师宋慧敏介绍，由于生活中女性在家里洗洗涮涮比较多，跟水接触的时间、次数比男性多，加上女性的体质和抵抗力较男性差，所以女性更容易患类风湿性关节炎，尤其是30岁以上的中年女性。

　　春天气温变化很大，早晚温差也大。“从中医上讲，春天在五行属风，春季多风，关节疼痛主要是风寒湿等外邪侵袭所致，而风邪为主导，所以避风防寒保暖很重要。”宋慧敏说，女性在春天要注意呵护关节，早晨上班骑电动车的尤其要注意保护好关节，注意尽量少接触凉水。还有一点要注意，“春捂秋冻”“要靓度不要温度”不可取，如果感冒了，要及时治疗。

　　宋慧敏说，天气好的时候，女性可多做一下运动，以散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等有氧运动为主，增强体质，恢复功能。运动应循序渐进，不能操之过急。如果得了类风湿性关节炎，锻炼时要注意“以动防残”。宋慧敏说，在急性期或关节肿痛明显时，最好减少大量的运动，做到“动静相兼，练养结合”。病情相对稳定时，可适当增加运动。“春季时令以肝当令，肝主疏泄，肝的生理特性就像春天的树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾。若肝失疏泄，则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。”宋慧敏说，春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。以性温味甘食物为主，首选谷类、肉鱼类。因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

　　“中医认为，春季在五行属风，与五脏中‘肝’相合。治风先治血，血行风自灭。”宋慧敏说，睡眠是对肝脏最好的保护，合理充足的睡眠，能使肝脏得以休养，肝血充足，自然不容易因风邪而受病，因此，女性要注意保持充足的睡眠，尤其是类风湿性关节炎患者应避免熬夜，保证睡眠时间。